Resep shabu2 di rumah sendiri:
bahan2 :
1. Sayur2an, kangkung, bayam, pokcoy, wortel, buncis, kailan, brokoli, sawi putih (apa aja selera masing2) yang banyak. Baso ikan, Baso sapi, Baso cumi/udang, bisa dibeli di pasar swalayan yang udah jadi.
2. 2 siung bawang putih
3. 2 sendok makan kecap maggie untuk rebusan dan 1 sendok teh untuk saos
4. 1/2 panci sedang air direbus mendidih
5. 3 sendok makan kecap asin untuk air rebusan dan 1 sendok kecap asin untuk saos
4. 1/2 botol saos sambal manis
5. sedikit royko rasa sapi atau ayam (kira2 1/2 sendok teh)
6. 1 sendok teh minyak wijen dan 1/2 sendok teh untuk saos
Cara membuat :
Masukkan semua bumbu2 (bawang putih, kecap maggie, kecap asin, minyak wijen dan royko/ masako ke dalam air rebusan..
masukkan baso2 , daging, udang atau ikan yang sudah dibersihkan, tunggu sampai matang atau mengambang..
masukkan sayur2an jangan terlalu matang atau layu... cukup rebus kira2 1/2 menit - 1menit saja.
Saos cocolan :
masukkan setengah botol kecil saos sambal manis pedas (abc/indofood) kedalam mangkok campur dengan 1 sendok sayur air rebusan, dan masukkan 1 sendok teh kecap maggie, 1 sendok makan kecap asin dan 1/2 sendok teh minyak wijen. Kalau kurang manis tambahkan 1 sendok teh gula. aduk rata
silahkan menikmati... :D
Kamis, 28 April 2011
Tips untuk diet dan membuat tubuh lebih slim :D
Tips untuk diet dan membuat tubuh lebih slim :D
by Catherine Bastian on Friday, July 9, 2010 at 12:54pm
Kemudian untuk menguruskannya, aku ikut senam dan diet ketat, hasilnya? turun sebentar kemudian naik lagi dan sulit turun lagi :D alias berat badan YOYO...
Lalu aku coba treatment akupuntur, hasilnya turun 4 kg dalam 2 bulan tapi selanjutnya tidak pernah turun lagi, walhasil berat badan terakhir masih 64 kg :P...
setelah baca2 di majalah, internet, dan buku2 tentang diet dan proses pengurusan badan, akhirnya ada beberapa kesimpulan kenapa orang suka gagal membuat tubuh lebih slim...
1. kebanyakan orang terlalu bersemangat diet, jadi benar2 tidak mau makan banyak dan membiarkan perut kelaparan, hasilnya... hanya tahan sebentar, kemudian merasa ngga tahan lagi malah makan sebanyak2 nya setelah itu :D
2. terlalu berlebihan berolahraga (maksudnya supaya cepat kurus) hasilnya bosan dan memutuskan berhenti. sehingga tubuh kembali membengkak
3. Meminum obat2 an diet yang menyiksa badan, seperti membuat badan lemas, pusing, mual, mulas, mencret2 dan bahkan jantung berdebar2...
Padahal hal2 tersebut tidak efektif untuk membuat tubuh lebih kurus... malah menyiksa :D
berikut tips2 yang bisa membantu kita agar proses pengurusan badan lebih efektif, dan saya sudah mencobanya.. hasilnya sekarang berat badan stabil (tidak yoyo) sekitar 58kg - 59 kg (lumayan lebih kurus), sehat dan percaya diri :D
1. Diet.... artinya bukan mengurangi makanan apalagi sampai tidak makan. tetapi yang benar adalah merubah komposisi makanan.caranya : Kurangi karbohidrat dari nasi atau ganti dengan kentang, mie dan roti (roti gandum lebih baik karena banyak serat). Perbanyak sayuran dan buah, yang senang shabu2 sangat baik sekali, tidak perlu ke resto jepang cukup buat sendiri dirumah (nanti resepnya dikasih dibawah). Yang tidak suka sayur bisa membeli produk2 seperti K link atau meililea yang terbuat dari banyak komposisi sayur dan buah.. (minumnya lihat aturannya).
Perbanyak protein, dari tahu tempe atau daging, telur dan ikan, sebaiknya tidak digoreng (dibakar atau direbus). Kurangi goreng2an atau sebaiknya pada saat mulai diet hentikan dulu memakan goreng2an (kira2 2 minggu).
Jika tidak bisa hindari lauk yg digoreng, tipsnya hilangkan minyak dalam lauknya dengan menyerap minyaknya menggunakan tissu... (lumayan minyaknya bisa keluar terserap kedalam tissu)
Jadi komposisi yang baik mungkin : 2 - 4 sendok makan nasi, semangkuk sayur, 1 buah telur rebus/ 1 potong daging/ tahu-tempe...(untuk makan siang)
Untuk makan pagi dan malam bisa diganti dengan susu WRP... Kalo masih lapar bisa bantu makan cracker atau bsikuit gandum, atau telur rebus...
Banyak makan buah... hindari buah yang asam lebih baik, apel, melon, dan pepaya.. yang manis2...
2. olahraga yang tidak berat2... kalo fitness, ya fitness semampunya. lebih baik melakukan senam dirumah dan latihan cardio (lari atau sepeda) lebih diperbanyak porsinya. Selain cepat membakar lemak, cardio juga bagus buat kesehatan jantung. Cardia tidak usah lama2, cukup 15 - 20 menit.. setelah itu lakukan senam stretching.
total waktu olahraga tidak perlu berjam2, cukup 30 mnt sd 1 jam sehari yang penting rutin... Lakukan variasi menurut selera sendiri supaya tidak bosan. Kalau mau senam atau fitnes diluar, jangan angot2an. Harus rajin :D kadang ada orang senam atau fitnes cuma ikut2an saja sama teman :D
3. Segelas kafein sehari cukup membantu menguruskan badan. Di klinik2 pengurusan badan ada metode suntik di bagian badan2 tertentu oleh dokter. Sebenarnya obatnya itu mengandung kafein. Karena kafein bisa membantu mengurangi nafsu makan.
Kopi atau teh lebih baik, karena lebih alami dari pada suntik2.. Minum segelas kopi hitam atau teh sehari (lebih baik green tea atau oolong tea dari jepang dan china, banyak tersedia di pasar swalayan). Kopi jangan yang Mix coffe attau kopi susu atau coffe cream seperti yang banyak di pasar swalayan. Untuk gula jangan banyak2 cukup 1 sendok - 1 1/2 sendok teh untuk membuat kopi dan teh manis.. (istilahnya manis jambu)..
4. Di klinik2 kecantikan terkenal, proses pengurusan badan sebenarnya menggunakan metode body wrapping. alias, tubuh kita diberi krim pelangsing dan dibungkus dengan plastik wrap. Ada yang dilanjutkan dengan pemanasan tubuh dengan sauna, ada yang dibiarkan beberapa saat sampai krim menyerap. Dan biayanya bisa berjuta2..
Sebenarnya kita dapat melakukannya dirumah sendiri, selain jauh lebih murah, melakukan dirumah lebih santai..
Krim yang digunakan tidak usah yang ratusan ribu, beli saja slimming gel mustika ratu yang murah dan beli plastik wrapnya di pasar2 swalayan.
Baluri bagian perut, lengan dan paha dengan krim tsb dan wrapping/bungkus bagian2 tersebut dengan plastik wrap... kira2 3 - 4 lapis dan agak ketat (tapi jangan terlalu ketat)..
Untuk pemanasan tubuh, setelah proses plastik wrap, lakukan senam2 kecil atau bisa dibiarkan sambil melakukan pekerjaan rumah tangga (Nyapu dan ngepel misalnya). Kira2 minimal 1 jam biarkan menyerap dan membakar lemak dan selulit krimnya.
Lakukan wrapping ini 3 x seminggu, kalau bisa yang gemuk sekali , lakukan setiap hari. Minta bantuan pembantu dirumah atau anak untuk mengerjakan pembungkusan atau wrappingnya. Tapi sebetulnya asal sabar bisa dilakukan sendiri :D
5. perbanyak minum kalsium.. bisa beli di apotik tuh kalsium. tapi lebih baik melalui susu kedelai atau susu low fat...
6. Yang paling penting sabar dan konsisten... jangan angin2nan.. Walau berat badan berkurang tidak signifikan tapi tubuh akan jauh terlihat lebih langsing. Jangan jadikan berat timbangan sebagai patokan sudah kurus atau belum. Yang paling baik, jika pakaian sudah nyaman dipakai tidak kekecilan dan lebih percaya diri berarti sudah ada hasilnya usaha kita. Lebih baik lihat penampilan keseluruhan di kaca, atau biasanya dari komentar orang2 yang bilang kamu sudah terlihat kurusan :D
Dikutip dari berbagai bacaan di majalah internet dan pengalaman pribadi ...
Hati hati dengan penawaran bisnis yg menjanjikan hasil tinggi!!
Skema Ponzi adalah sistem investasi palsu yang membayar investor lama dari uang investor baru berikutnya, bukan dari laba yang sebenarnya. Skema Ponzi biasanya mengajak investor baru berinvestasi dengan penawaran pengembalian jangka pendek yang sangat tinggi. Keberlanjutan pengembalian yang dijanjikan ataupun dibayar sistem investasi skema Ponzi, membutuhkan aliran uang yang terus meningkat dari investor untuk menjaga skema tetap berjalan.
Sistem ini ditakdirkan untuk runtuh karena pendapatan, jika ada, kurang dari pembayaran untuk investor. Biasanya, skema terganggu oleh otoritas hukum sebelum runtuh karena skema Ponzi dicurigai atau karena promotor menjual efek tidak terdaftar. Semakin banyak investor yang terlibat, kemungkinan besar investasi tersebut akan menarik pemerintah. Sementara sistem akhirnya akan runtuh karena beban yang dipikulnya sendiri, contohnya Bernard Madoff menunjukkan kemampuan investasi skema Ponzi untuk menipu investor perorangan maupun kelembagaan serta otoritas efek untuk jangka waktu yang panjang. Varian Madoff dari skema Ponzi sebagai penipuan investor keuangan yang terbesar dalam sejarah yang dilakukan oleh satu orang. Jaksa memperkirakan kerugian yang disebabkan Madoff sebesar kira-kira $21 milyar, jika yang diperkirakan adalah uang yang diinvestasikan oleh korbannya. Jika ditambah dengan janji pengembalian laba (return), total kerugian $648 milyar, namun pengadilan New York menolak metode estimasi selama persidangan Madoff.
Skema ini dinamai setelah Charles Ponzi (photo di atas), yang menjadi terkenal karena menggunakan teknik ini di awal tahun 1920. Ponzi pindah dari Italia ke Amerika Serikat tahun 1903, sebenarnya Ponzi tidak menciptakan skema tersebut (1857 novel Charles Dickens 'Little Dorrit), tapi modusnya mengambil uang begitu banyak sehingga dia orang pertama yang dikenal di seluruh Amerika Serikat. Skema aslinya berdasarkan teori “balasan kupon internasional”, tapi segera kemudian uang investor dialihkan untuk mendukung pembayaran investor sebelumnya dan kekayaan pribadi Ponzi.
Sengaja memasukkan skema Ponzi, bahkan pada putaran terakhir skema, dapat bersikap rasional ekonomis jika ada ekspektasi yang wajar bahwa pemerintah atau kantong dalam lainnya akan bail out yang berpartisipasi dalam skema Ponzi. [2]
Contoh hipotesis
Contoh iklan investasi yang menjanjikan hasil luar biasa pada waktu singkat - misalnya, 20 persen dalam 30 hari. Sasaran investasi skema Ponzi biasanya untuk menipu orang awam yang tidak memiliki pengetahuan mendalam tentang keuangan atau jargon-jargon investasi. Promosi yang mengesankan potensial menyilaukan calon-calon investor, seperti klaim “investasi berjangka yang aman dan menguntungkan” “program investasi yang berpenghasilan tinggi (High Yield Investment Programs-HYIPs)," "Offshore Investment." Promotor kemudian akan berusaha melanjutkan dengan saham kepada investor - yang pada dasarnya adalah korban, dan mengambil keuntungan dari kurangnya kompetensi atau pengetahuan investor.
Pada tahap awal kegiatannya, sebelum informasi tentang investasi tersebar, hanya beberapa investor tergoda, itu pun dalam jumlah kecil. Tiga puluh hari kemudian, investor menerima modal awal ditambah kembali 20 persen return. Pada titik ini, investor akan memiliki lebih insentif untuk memasukkan uang tambahan dan, begitu kesan positif pertama menyebar, investor lain ambil kesempatan untuk berpartisipasi, yang tergoda oleh janji-janji hasil yang luar biasa. Namun, sebenarnya “profit” yang dibayarkan pada investor pertama berasal dari uang yang investasikan oleh investor baru, dan bukan dari keuntungan dalam arti sesungguhnya.
Satu alasan bahwa skema mula berhasil dengan baik dikarenakan para investor terdahulu benar-benar dibayar tinggi sesuai yang dijanjikan, biasanya mereka menginvestasikan kembali uangnya. Jadi, promoter yang menjalankan skema ponzi tersebut tidak harus benar-benar harus membayar sangat banyak, mereka hanya perlu mengirim laporan kepada investor menunjukkan pada mereka jumlah pendapatan yang diterima dan terus menjaga uang dan melanjutkan penipuannya.
Promotor juga mencoba untuk meminimalkan penarikan dengan menawarkan rencana baru untuk investor, yang mana uang akan mengendap untuk jangka waktu yang lama di “saku” promotor, dengan imbalan pengembalian yang lebih tinggi. Promotor melihat arus kas baru dengan memberitahu investor bahwa mereka tidak bisa mentransfer uang dari rencana investasi pertama ke kedua. Jika beberapa investor yang ingin menarik uang mereka sesuai dengan persyaratan yang diperbolehkan, permintaan biasanya segera diproses, ini memberikan kesan pada investor lain bahwa skema itu sehat dan baik.
Untuk di Indonesia, cukup banyak kasus-kasus penipuan berbungkus investasi, reksadana, asuransi dan lain-lain, semua terjadi karena perusahaan investasi menggunakan skema Ponzi dan tidak sanggup lagi membayar investor. Seperti yang terjadi sekitar tahun 2008, PT Sarana Perdana Indoglobal yang berkantor di Gadjah Mada Plasa Jakarta harus runtuh setelah menjalankan omset investasi milyaran rupiah selama tiga tahunan.
Sebab-sebab keruntuhan system investasi berskema Ponzi :
Yang Termasuk Skema Ponzi
HYIP (High Yield Investment Programms)
Money Game (Skema Piramida)
Get Rich Quick Scheme
Arisan Berantai
Multi Level Marketing (MLM)
dikutip dari :
http://en.wikipedia.org/wiki/Ponzi_scheme
Sistem ini ditakdirkan untuk runtuh karena pendapatan, jika ada, kurang dari pembayaran untuk investor. Biasanya, skema terganggu oleh otoritas hukum sebelum runtuh karena skema Ponzi dicurigai atau karena promotor menjual efek tidak terdaftar. Semakin banyak investor yang terlibat, kemungkinan besar investasi tersebut akan menarik pemerintah. Sementara sistem akhirnya akan runtuh karena beban yang dipikulnya sendiri, contohnya Bernard Madoff menunjukkan kemampuan investasi skema Ponzi untuk menipu investor perorangan maupun kelembagaan serta otoritas efek untuk jangka waktu yang panjang. Varian Madoff dari skema Ponzi sebagai penipuan investor keuangan yang terbesar dalam sejarah yang dilakukan oleh satu orang. Jaksa memperkirakan kerugian yang disebabkan Madoff sebesar kira-kira $21 milyar, jika yang diperkirakan adalah uang yang diinvestasikan oleh korbannya. Jika ditambah dengan janji pengembalian laba (return), total kerugian $648 milyar, namun pengadilan New York menolak metode estimasi selama persidangan Madoff.
Skema ini dinamai setelah Charles Ponzi (photo di atas), yang menjadi terkenal karena menggunakan teknik ini di awal tahun 1920. Ponzi pindah dari Italia ke Amerika Serikat tahun 1903, sebenarnya Ponzi tidak menciptakan skema tersebut (1857 novel Charles Dickens 'Little Dorrit), tapi modusnya mengambil uang begitu banyak sehingga dia orang pertama yang dikenal di seluruh Amerika Serikat. Skema aslinya berdasarkan teori “balasan kupon internasional”, tapi segera kemudian uang investor dialihkan untuk mendukung pembayaran investor sebelumnya dan kekayaan pribadi Ponzi.
Sengaja memasukkan skema Ponzi, bahkan pada putaran terakhir skema, dapat bersikap rasional ekonomis jika ada ekspektasi yang wajar bahwa pemerintah atau kantong dalam lainnya akan bail out yang berpartisipasi dalam skema Ponzi. [2]
Contoh hipotesis
Contoh iklan investasi yang menjanjikan hasil luar biasa pada waktu singkat - misalnya, 20 persen dalam 30 hari. Sasaran investasi skema Ponzi biasanya untuk menipu orang awam yang tidak memiliki pengetahuan mendalam tentang keuangan atau jargon-jargon investasi. Promosi yang mengesankan potensial menyilaukan calon-calon investor, seperti klaim “investasi berjangka yang aman dan menguntungkan” “program investasi yang berpenghasilan tinggi (High Yield Investment Programs-HYIPs)," "Offshore Investment." Promotor kemudian akan berusaha melanjutkan dengan saham kepada investor - yang pada dasarnya adalah korban, dan mengambil keuntungan dari kurangnya kompetensi atau pengetahuan investor.
Pada tahap awal kegiatannya, sebelum informasi tentang investasi tersebar, hanya beberapa investor tergoda, itu pun dalam jumlah kecil. Tiga puluh hari kemudian, investor menerima modal awal ditambah kembali 20 persen return. Pada titik ini, investor akan memiliki lebih insentif untuk memasukkan uang tambahan dan, begitu kesan positif pertama menyebar, investor lain ambil kesempatan untuk berpartisipasi, yang tergoda oleh janji-janji hasil yang luar biasa. Namun, sebenarnya “profit” yang dibayarkan pada investor pertama berasal dari uang yang investasikan oleh investor baru, dan bukan dari keuntungan dalam arti sesungguhnya.
Satu alasan bahwa skema mula berhasil dengan baik dikarenakan para investor terdahulu benar-benar dibayar tinggi sesuai yang dijanjikan, biasanya mereka menginvestasikan kembali uangnya. Jadi, promoter yang menjalankan skema ponzi tersebut tidak harus benar-benar harus membayar sangat banyak, mereka hanya perlu mengirim laporan kepada investor menunjukkan pada mereka jumlah pendapatan yang diterima dan terus menjaga uang dan melanjutkan penipuannya.
Promotor juga mencoba untuk meminimalkan penarikan dengan menawarkan rencana baru untuk investor, yang mana uang akan mengendap untuk jangka waktu yang lama di “saku” promotor, dengan imbalan pengembalian yang lebih tinggi. Promotor melihat arus kas baru dengan memberitahu investor bahwa mereka tidak bisa mentransfer uang dari rencana investasi pertama ke kedua. Jika beberapa investor yang ingin menarik uang mereka sesuai dengan persyaratan yang diperbolehkan, permintaan biasanya segera diproses, ini memberikan kesan pada investor lain bahwa skema itu sehat dan baik.
Untuk di Indonesia, cukup banyak kasus-kasus penipuan berbungkus investasi, reksadana, asuransi dan lain-lain, semua terjadi karena perusahaan investasi menggunakan skema Ponzi dan tidak sanggup lagi membayar investor. Seperti yang terjadi sekitar tahun 2008, PT Sarana Perdana Indoglobal yang berkantor di Gadjah Mada Plasa Jakarta harus runtuh setelah menjalankan omset investasi milyaran rupiah selama tiga tahunan.
Sebab-sebab keruntuhan system investasi berskema Ponzi :
- Promotor, manajer, atau owner akan lenyap, membawa semua sisa uang investasi dikurangi pembayaran kepada investor.
- Skema ini akan runtuh karena beban yang dipikulnya sendiri, jalannya investasi menjadi lambat dan promotor mulai mengalami masalah pembayaran (semakin tinggi tingkat pengembalian, semakin besar kemungkinan skema Ponzi runtuh). Krisis likuiditas seperti itu sering memicu kepanikan, karena banyak orang mulai meminta uangnya, mirip dengan menjalankan bank.
- Kekuatan pasar eksternal, seperti penurunan tajam kondisi ekonomi (misalnya kasus Madoff dan penurunan pasar tahun 2008), akan menyebabkan banyak investor menarik sebagian atau seluruh dana mereka karena takut kehilangan uang dan turunnya kepercayaan dalam investasi.
Yang Termasuk Skema Ponzi
HYIP (High Yield Investment Programms)
Money Game (Skema Piramida)
Get Rich Quick Scheme
Arisan Berantai
Multi Level Marketing (MLM)
dikutip dari :
http://en.wikipedia.org/wiki/Ponzi_scheme
Only Hope (Lyrics)
"ONLY HOPE"
There's a song that's inside of my soul
It's the one that I've tried to write
over and over again
I'm awake and in the infinite cold
But YOU sing to me over and over and
over again
So I lay my head back down
And I lift my hands
And pray to be only YOURS
I pray to be only YOURS
I know now YOU're my only hope
Sing to me of the song of the stars
Of YOUR galaxy dancing and laughing
and laughing again
When it feels like my dreams are so far
Sing to me of the plans that YOU have
for me over again
I give YOU my apathy
I'm giving YOU all of me
I want YOUR symphony
Singing in all that I am
At the top of my lungs I'm giving it back
video clip of song:
http://www.youtube.com/watch?v=FXcBTi-dmQ8
Langganan:
Postingan (Atom)